二十四節(jié)氣之小寒

小寒

小寒時處二三九/天寒地凍北風(fēng)吼

小寒節(jié)氣特點(diǎn)：二十四節(jié)氣中的地23個節(jié)氣，時間點(diǎn)在每年公歷1月5日-7日之間，小寒標(biāo)志著開始進(jìn)入一年中最寒冷的日子。中國農(nóng)歷是根據(jù)月相的變化周期，每一次月相朔望變化為一月，參考太陽回歸年為一年的長度，并且通過設(shè)置二十四節(jié)氣以及閏月以使平均歷年與回歸年相適應(yīng)。農(nóng)歷中的二十四節(jié)氣，是根據(jù)地球在黃道上的不同位置來確定的，反映的是季節(jié)的變化，是我國在農(nóng)耕社會時期重要的農(nóng)業(yè)生產(chǎn)指導(dǎo)策略，同時也是日常生活中預(yù)知?dú)夂蚶渑暄┑闹匾罁?jù)

生活上，進(jìn)入小寒年味漸濃，人們開始忙著寫春聯(lián)、剪窗花，趕集買年畫、彩燈、鞭炮、香火等，陸續(xù)為春節(jié)作準(zhǔn)備。

飲食上，涮羊肉火鍋、吃糖炒栗子、烤白薯成為小寒時尚。老南京一般會煮菜飯吃，廣東也有早上吃糯米飯的傳統(tǒng)。

在這干冷的日子里，宜多進(jìn)行戶外的運(yùn)動，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達(dá)樂觀，不為瑣事勞神，心態(tài)平和，增添樂趣。

從飲食養(yǎng)生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體，但也應(yīng)當(dāng)注意不要因過食肥甘厚味、辛辣之品而長出痤瘡。