
識雜糧,講節(jié)約 五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之, 以補養(yǎng)精氣",在2千多年前《黃帝內經》 已經提出健康飲食的合理結構。 這么多雜糧,各有什么益處,自己又適合吃哪些呢? 高 粱 高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、 補氣清胃。高粱對小孩消化不良、 大人脾胃氣虛現(xiàn)象有顯著的治療功效, 對體質有著非常好的作用。 小 米 小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃。 小米所含豐富的色氨酸,可輕松被人吸收, 色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素, 是很好的安眠健胃食品。 薏 米 高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、 補氣清胃。高粱對小孩消化不良、 大人脾胃氣虛現(xiàn)象有顯著的治療功效, 對體質有著非常好的作用。 綠 豆 綠豆性涼味甘,有清熱解毒、止渴消暑、 利尿潤膚的功效,還有一定的祛鉛毒功效, 綠豆粉因其含有大量蛋白質、 B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質,故有增白、 淡化斑點、清潔肌膚、去除角質、抑制青春痘的功效。 蕎 麥 蕎麥能益氣力、開胃寬腸、清熱解毒。 蕎麥在醫(yī)學臨床上被使用于防治高血壓、 腦中風、動脈硬化、腎炎等疾病。 其中所含大亞油酸,可降低膽固醇與體內血脂。 芡 實 芡實能補脾益腎、收斂止瀉、鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜、 緩和腹瀉、神經痛、風濕骨痛和膝關節(jié)痛等癥狀。 芡實也能健脾胃、補脾生血, 使人耳聰目明,美化肌膚,防老抗衰。 大 豆 大豆含植物性蛋白質,有“植物肉”的美稱。 人體如果缺少蛋白質,會出現(xiàn)免疫力下降、 容易疲勞的癥狀。吃黃豆補蛋白, 可避免吃肉膽固醇升高的問題。 玉 米 玉米中所含的豐富的植物纖維素具有刺激胃腸蠕動, 腸炎、腸癌等。能束縛及阻礙過量的葡萄糖的吸收, 起到抑制飯后血糖升高的作用; 纖維素還可以抑制脂肪吸收,降低血脂水平, 預防和改善冠心病、肥胖、膽結石癥的發(fā)生。 紅 豆 紅豆含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、 維生素B1、維生素B2、皂苷等營養(yǎng)成分。其營養(yǎng)功效: 性平,味甘、酸,能利濕消腫(水腫,腳氣,黃疸, 瀉痢,便血,癰腫)、清熱退黃、解毒排膿。 具有良好的降血壓、降血脂、 調節(jié)血糖、預防結石、健美減肥的作用。 節(jié) 約 節(jié)約是一種美德,節(jié)約是一種品質, 節(jié)約更是一種責任, 讓節(jié)約成為一種主流的社會風氣, 成為生活的常態(tài)。 普菲斯全體員工提倡:節(jié)約糧食,從你我做起。 - end -








